日中の過ごし方が夜の眠りを左右する！？質のよい睡眠につながる習慣とは
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日中の過ごし方が夜の眠りを左右する！？質のよい睡眠につながる習慣とは

今回は、質のよい睡眠をとるための対策について考えてみたいと思います。疲れがたまっ...
加齢とともに睡眠は変化する！年齢と眠りの不思議な関係
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加齢とともに睡眠は変化する！年齢と眠りの不思議な関係

年齢を重ね、「なんだか寝つきが悪くなった」「夜中に目が覚めてしまう」「昔ほど長く...