認知症に向き合うみなさんへ　医師からのメッセージ
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認知症に向き合うみなさんへ　医師からのメッセージ

こんにちは、あたまナビです。 今年は新型コロナウィルスの感染拡大の予防の為、自宅...
コロナ太り解消しよう！脳から食べ過ぎを防ぐコツ
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コロナ太り解消しよう！脳から食べ過ぎを防ぐコツ

コロナ太りを経験された方必見。私たちが必要以上に食べてしまうのはなぜでしょうか。...
要注意！炭水化物を制限するダイエット 幸せホルモンの原料を忘れずに
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要注意！炭水化物を制限するダイエット 幸せホルモンの原料を忘れずに

コロナ太りでダイエットを試す際は、短期的な体重減だけでなくメンタルにもご注意を。...
脳の中で一番老化が早い『前頭葉』をトキメキで鍛える
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脳の中で人間らしさを司る『前頭葉（ぜんとうよう）』は他の脳の部位に比べて老化が早...
毎日の認知症予防　ノンレム睡眠とロスマリン酸！
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睡眠時間が短い人、熟睡できていない人は要注意！自粛期間でもできる認知症予防を２つ...
不慣れな動作が脳トレに！？両脳をバランスよく使う
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脳を効率よく使えたらと思う方いませんか？日常の慣れた動作では、左右にある脳を十分...
脳と体から幸福感を生み出す　生活のヒント
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外出自粛でいつもと違う生活で不安とストレスを感じてしまう脳と体に、幸福感を感じさ...
睡眠を味方につけて記憶力アップ！～記憶と睡眠の関係～
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試験の前の晩に徹夜をした経験を持つ人も多いかもしれません。しかし、脳の機能からい...
十分な睡眠をとれていますか？～「睡眠負債」が脳と体に与える影響～
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睡眠不足を感じてはいませんか？現代社会は、シフトワーク（交代勤務）や夜型生活の増...
気持ちの年齢「主観年齢」が若い人は脳も若い！今日から始める頭のアンチエイジング
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みなさんは、自分の年齢を何歳くらいだと感じていますか？気持ちの若さを示す指標とし...
なってからでは遅いかも！生活習慣病を正しく知って予防しよう
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なってからでは遅いかも！生活習慣病を正しく知って予防しよう

生活習慣病には、病気とまではいかないような軽度のものもありますが、糖尿病やがん、...
水分補給は体にも脳にも重要！
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水分補給は体にも脳にも重要！

「人体の約60%は水分」というのはよく聞く話ですが、実は加齢とともに水分量は減少...