認知症に向き合うみなさんへ 医師からのメッセージ
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認知症に向き合うみなさんへ 医師からのメッセージ

みなさん、こんにちは。あたまナビは脳に関する生活のヒントをお届けしています。 今...
ウォーキングするだけでもOK!脳に良い運動をご紹介!
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健康にいい手軽なエクササイズとして人気のウォーキング。最近の研究では、ウォーキン...
脳と中年太り 肥満のメカニズムとは
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脳と中年太り 肥満のメカニズムとは

40代くらいになると「中年太り」「メタボ」に気を付ける必要があります。 これまで...
脳の中で一番老化が早い『前頭葉』をトキメキで鍛えて老化予防!
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脳の中で人間らしさを司る『前頭葉(ぜんとうよう)』は他の脳の部位に比べて老化が早...
春にあたまがぼーっとするのは花粉や寒暖差のせい?
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春にあたまがぼーっとするのは花粉や寒暖差のせい?

なんとなく身体がだるい、なんだかやる気がでない、あたまがぼーっとする。この時期特...
我慢するのをやめれば、脳も体も若返る②
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ネガティブな感情は老化を加速します。我慢しすぎないことが脳や体の若さを保つ秘訣。...
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寝落ちは突然意識がなくなるので、気絶と似ています。睡眠負債と寝落ちの関係性につい...
我慢するのをやめれば、脳も体も若返る①
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日記で記憶力アップ?日記が脳に与えるよい影響とは?
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記憶力が最近落ちてきたなと感じませんか?記憶力アップにおすすめなのが日記を書くこ...
認知症は脳の糖尿病!?認知症を防ぐ食事術 ①
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近年、専門家の間では認知症が「脳の糖尿病」といわれていることをご存知ですか?脳は...
脳を活性化させる秘訣は?お茶で脳のパフォーマンス向上!
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お茶は脳を活性化させ、認知症予防に効果があるといわれています。中でもカフェイン・...
筋トレで脳のパフォーマンス向上!
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筋トレと脳の関係を科学的に解明。筋トレが脳へ与えるポジティブな影響や、脳を活性化...