脳の中で一番老化が早い『前頭葉』をトキメキで鍛える
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脳の中で人間らしさを司る『前頭葉(ぜんとうよう)』は他の脳の部位に比べて老化が早...
毎日の認知症予防 ノンレム睡眠とロスマリン酸!
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睡眠時間が短い人、熟睡できていない人は要注意!自粛期間でもできる認知症予防を2つ...
不慣れな動作が脳トレに!?両脳のバランスをよく使う
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脳をもっと使えたらと思う方いませんか?日常の慣れた動作では、左右にある脳を十分に...
脳と体から幸福感を生み出す 生活のヒント
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外出自粛でいつもと違う生活で不安とストレスを感じてしまう脳と体に、幸福感を感じさ...
睡眠を味方につけて記憶力アップ!~記憶と睡眠の関係~
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試験の前の晩に徹夜をした経験を持つ人も多いかもしれません。しかし、脳の機能からい...
十分な睡眠をとれていますか?~「睡眠負債」が脳と体に与える影響~
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睡眠不足を感じてはいませんか?現代社会は、シフトワーク(交代勤務)や夜型生活の増...
腸と脳が老けない体づくりに食物繊維が効果的!「きんぴらごぼう」
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脳や腸が老けない食材に注目し、食物繊維が豊富なゴボウのレシピ「きんぴらごぼう」を...
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カロリーは十分なのに栄養は足りていない「新型栄養失調」。食生活に気を遣っていても...
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「ブレインフード」という言葉をご存じですか?その名の通り、脳(ブレイン)の食(フ...
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『食材の栄養素を最大限に引き出す便利帳』(五十嵐ゆかり監修/永岡書店)には、日本...
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あっという間に9月も半ばとなり「実りの秋」「食欲の秋」の季節となりましたね。秋を...
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もうすぐ「味覚の秋」「食欲の秋」といわれる季節です♪生活習慣病や動脈硬化の予防に...