あたまナビ

専門医に聞いた！脳の若さを保つ秘訣とは

認知症が起こる仕組みがわかってきたことで、新たに注目される食品や成分も現れてきました。ミントやローズマリーに含まれる成分「ロスマリン酸」もそのひとつ。最近の研究によってロスマリン酸が認知症の予防や治療...

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元気の秘訣、教えてください！～仲人・橋本さんの健康習慣～

『あたまナビ』の座談会で、メンバー最年長の77歳という年齢を感じさせなかった橋本さん。結婚相談所を1人で立ち上げ、妻を亡くした息子と孫のために家事を引き受ける、バイタリティたっぷりの生き方を改めてお聞...

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人との豊かな繋がりを築く～仲人・橋本さんが考える人間関係のコツ～

以前座談会で驚きのエピソードを披露してくださった橋本さん。70歳にして結婚相談所を1人で立ち上げ、多くの男女の幸せをサポートするほか、プライベートでも豊かな人間関係を築いておられます。そのパワフルな生...

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泳げなくてもOK！大人こそ始めたい、プールでの水中運動

健康にいいといわれる水泳ですが、「泳ぐのは苦手」という人も多いかもしれません。でも、ウォーキングやジャンプといった簡単な水中運動なら高齢になっても続けられます。この記事では、泳げなくてもできる効果的な...

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東大生の65%がスイミングを習っていた！？水泳が脳に良い理由とは

子どもの体づくりや呼吸機能の向上のために習い始めることが多いスイミング。しかし実は、体だけでなく脳にもいい影響があるんです！空間認識能力を高め、脳全体を活性化させるといわれる水泳についてご紹介します。

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人との豊かな繋がりを築く～仲人・橋本さんが考える人間関係のコツ～
  • 暮らしのヒント
  • 生活習慣

人との豊かな繋がりを築く～仲人・橋本さんが考える人間関係のコツ～

以前座談会で驚きのエピソードを披露してくださった橋本さん。70歳にして結婚相談所...
元気の秘訣、教えてください！～仲人・橋本さんの健康習慣～
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元気の秘訣、教えてください！～仲人・橋本さんの健康習慣～

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泳げなくてもOK！大人こそ始めたい、プールでの水中運動
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泳げなくてもOK！大人こそ始めたい、プールでの水中運動

健康にいいといわれる水泳ですが、「泳ぐのは苦手」という人も多いかもしれません。で...
東大生の65%がスイミングを習っていた！？水泳が脳に良い理由とは
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  • 脳の仕組み

東大生の65%がスイミングを習っていた！？水泳が脳に良い理由とは

子どもの体づくりや呼吸機能の向上のために習い始めることが多いスイミング。しかし実...
仕事の質を落とさないための中高年ワーク･スタイルとは 〜毎日の習慣と工夫を重ねて、自分らしさを磨く〜
  • 暮らしのヒント
  • 仕事・勉強

仕事の質を落とさないための中高年ワーク･スタイルとは 〜毎日の習慣と工夫を重ねて、自分らしさを磨く〜

ライターとして活動して約30年余。今日まで、志を高く〝あたま〟を柔らかくできるの...
人生の第2ステージからの仕事術
  • 暮らしのヒント
  • 仕事・勉強

人生の第2ステージからの仕事術

ライターとしての道を歩み始め30余年…。著者の小さな気づきを、本コラムの中で綴っ...
ミスが増えたのは「脳疲労」のせいかも!? 自分を責める前に生活の改善を
  • 暮らしのヒント
  • 仕事・勉強

ミスが増えたのは「脳疲労」のせいかも!? 自分を責める前に生活の改善を

最近、仕事でつまらないミスが増えたり、集中できなかったりすることはありませんか？...
早食いは絶対NG！よく噛むことは、脳にも体にも良いことづくしだった！
  • 暮らしのヒント
  • 食事・栄養

早食いは絶対NG！よく噛むことは、脳にも体にも良いことづくしだった！

食事をするときに噛む回数が、昭和10年代に比べて半分になっているという現代人。忙...
実は栄養価が高くておいしい！これから旬の新顔果物
  • 暮らしのヒント
  • 食事・栄養

実は栄養価が高くておいしい！これから旬の新顔果物

最近見かけるようになった、新顔の果物。なかには栄養価が高く、健康にうれしいものも...
実は栄養価が高くておいしい！毎日の食卓に取り入れやすい新顔野菜
  • 暮らしのヒント
  • 食事・栄養

実は栄養価が高くておいしい！毎日の食卓に取り入れやすい新顔野菜

最近スーパーに現れた新顔の野菜たち。味も調理方法もわからないとなかなか手が伸ばし...
脳を鍛えて、生涯現役を目指そう！脳を10歳若返らせるために今できることとは？
  • 脳を学ぶ
  • 脳の仕組み

脳を鍛えて、生涯現役を目指そう！脳を10歳若返らせるために今できることとは？

年々ひどくなる物忘れに「もうやだ…」としょんぼりため息をついている人は少なくない...
専門医に聞いた！脳の若さを保つ秘訣とは
  • 脳を学ぶ
  • 脳の仕組み

専門医に聞いた！脳の若さを保つ秘訣とは

認知症が起こる仕組みがわかってきたことで、新たに注目される食品や成分も現れてきま...
音楽が認知症を改善する!? 映画『パーソナル・ソング』
  • 脳を学ぶ
  • 脳の仕組み

音楽が認知症を改善する!? 映画『パーソナル・ソング』

近年日本の映画界では、認知症をテーマにした作品が増加傾向にあります。そこで今回は...
季節の野菜でいきいきデトックス！豆乳スープの簡単レシピ
  • 暮らしのヒント
  • 食事・栄養

季節の野菜でいきいきデトックス！豆乳スープの簡単レシピ

こんにちは♪「あたまナビ」ナビゲーターの河村珠美です。スーパーに行けば色とりどり...
知っておきたい！毎朝すっきり目覚めるための「5つの心がけ」
  • 暮らしのヒント
  • 生活習慣

知っておきたい！毎朝すっきり目覚めるための「5つの心がけ」

これまでの連載で、加齢によって睡眠が変化すること、昼間の過ごし方が夜の睡眠に影響...

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おたのしみ
コンテンツ

ゲームやクイズで楽しみながら、判断力・集中力などを試せるコンテンツをご用意しました。
仕事の合間やお家でご家族の方と一緒にお楽しみください。
楽しんで脳力を力試し！