「なんだか最近、おでこのシワが目立ってきたな」とお悩みの方。
シワをなくすためにスキンケアに力を入れていませんか？
もちろん化粧品で肌を整えていくことも必要ですが、ひょっとしたらおでこのシワの原因は、頭のコリかもしれませんよ。
自分の頭のコリを確かめてみよう！
自分の頭にコリがあるかどうかは、頭皮を触ることで確かめられます。
自分の頭皮をつまんだり、動かしたりしてみましょう。
「全然つまめない」「あまり動かない」という場合、頭にコリがあると考えられます。
頭とおでこの関係
頭と顔が皮膚1枚でつながっているのを知っていますか？
おでこのあたりにある前頭筋は、表情筋の一部。
前頭筋は使用しないと衰えてしまい、皮膚のたるみやシワにつながります。
つまり頭皮が硬いということは、前頭筋が適切に動かされておらず、衰えているということ。
おでこのシワは乾燥によるものなら、保湿などのスキンケアで改善する可能性はありますが、表情の癖によってできたシワの場合は、保湿よりも先に頭のコリを取ることが大切なんですよ。
頭のコリの原因は普段の生活に隠れている
頭のコリと言われても、あまりピンときませんよね。
けれども私たちは気づかないうちに、普段の生活で頭にコリができる行動をしていたんです。
その行動の中から今回は３つ、原因をご紹介します。
姿勢
デスクワークなど長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなるのは想像できますよね。
頭と首はつながっており、さらに首は肩や背中につながっています。
肩や背中などを動かさないでいると、頭の筋肉も硬直してしまうのです。
ストレス
人はストレスを感じると、無意識に歯ぎしりや食いしばりを行っています。
こめかみあたりに力が入ることになるので、側頭筋に負担がかかってしまい、頭皮が硬くなる原因となるのです。
目の酷使
スマートフォンやパソコンなどを長時間使用して、目が疲れた経験は誰でも1度はあるのでは？
ずっと１つの画面を見続けているので、目の動きが当然少なくなってしまいます。
そうなると、目の周りの筋肉が硬くなり、前頭筋にも影響を与えてしまうのです。
簡単にできる！頭のコリを改善する方法
毎日顔をお手入れしたり、運動をするのと同じように、頭皮もケアをしていくことが必要です。
頭皮をケアすることで、頭のコリの改善につながりますよ。
今回は、頭のコリを改善する方法を３つご紹介します。
どの方法も普段の生活の中で少し取り入れるだけなので、ぜひやってみてくださいね！
ブラッシング
髪をブラッシングすることで、頭皮がほど良く刺激されます。
ブラッシングなら身だしなみを整えるのと一緒に気軽に取り組めるのではないでしょうか。
血行促進に特化したヘアブラシもあるので、気になる方は探してみてくださいね。
ホットタオル
タオルを電子レンジで1分ほど温めるか、50℃くらいのお湯に浸して、ホットタオルを作りましょう。
ホットタオルを巻くことで、頭が温められて血行が良くなります。
体を温めると副交感神経が働いてリラックスできるので、仕事で脳や目を酷使した疲れた日にとてもおすすめですよ。
マッサージ
指の腹を使って、頭の地肌や筋肉をほぐすように、くるくるとマッサージします。
おでこのシワが気になる場合は、眉の上から頭頂部にかけて押し上げるようにマッサージしましょう。
毎日自分の手で触れてマッサージすることで、頭のコリの状態もわかるようになるので、健康や美容への意識も高まりますよ。
まとめ
頭のコリは他の筋肉のように、直接的に不調を感じることはありません。
けれども頭のコリがおでこのシワだけでなく、頭痛や肩こりなど、体のさまざまな不調のきっかけになっていることもあります。
そのため、毎日少しでもいいので頭のコリをほぐすようにしましょう。
【参考文献】
【皮膚科医が解説】頭のコリがシワやたるみの原因に！予防と改善方法とは？
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おでこのシワは取れない！？ おでこにシワができる人へおすすめのマッサージ方法や化粧品は？
前頭筋‐用語集
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