眼精疲労で抜け毛が増える？~髪の毛と目の疲れの関係~
日原裕太
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眼精疲労で抜け毛が増える？~髪の毛と目の疲れの関係~
スマホやPCを毎日使用する現代。目の疲れは意識していても、それが髪の毛にも影響があることはご存じでしょうか。
最近髪が少なくなってきたな…と気にする方。ぜひこの記事を読んで生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
スマホの眼精疲労が髪の毛に与える影響
スマートフォンの頻繁な使用は視力へのストレスとなり、眼精疲労を引き起こすことがあります。
この疲労感は、目の疲れや頭痛、ストレスをもたらし、実は頭皮と髪の毛の健康にも影響を及ぼす可能性があります。
画面を見続けることで生じる眼精疲労は頭部の血流を阻害し、髪の成長に必要な栄養供給が滞ります。
毛を作る「毛母細胞」には栄養が必要ですが、眼精疲労により血流が悪くなると栄養不足になり、髪の質や量に影響を及ぼすことがあります。
眼精疲労はストレスレベルを高め、髪の成長周期にネガティブな影響を与えます。
スマホ使用による眼精疲労が髪の毛の健康に影響を及ぼすため、使用時間の適切なコントロールと休息が重要です。
ブルーライトの影響：眼精疲労と髪の毛の健康への影響
スマホやPCから発生するブルーライトは、眠りを誘うメラトニンの分泌を抑制し、それにより睡眠不足となる可能性があります。
そして、睡眠は髪の毛の健康にとって重要な時間なのです。
睡眠時間が短いと、髪の毛が必要とする栄養素が十分に供給されず、髪の毛の健康に影響を及ぼす可能性があります。
眼精疲労と髪の毛の驚くべき関係
眼精疲労が髪の毛の成長に与える影響
眼精疲労と髪の毛の健康は、一見無関係に思えますが、実は密接な関係があります。
長時間のスマートフォンの使用による眼精疲労は、体全体のストレスを高め、それが髪の毛の健康にネガティブな影響を及ぼす可能性があります。
特に、スマホ使用による眼精疲労が体内で生産される「システイン」というアミノ酸の使用量を増やします。
システインは、髪の毛の主成分であるケラチンの生産に重要な役割を果たします。
つまり、眼精疲労が進むとシステインが大量に消費され、それが髪の毛の健康に必要な栄養素が奪われてしまうというわけです。
このため、スマホ使用による眼精疲労は、髪の毛の成長に大きな影響を与える可能性があります。
眼精疲労と栄養素システイン：髪の毛の健康に欠かせない結びつき
眼精疲労と髪の毛の健康は、一見すると無関係のように思えますが、実は栄養素システインを通じて深い関係があります。
システインはアミノ酸の一種で、私たちの体内で生成され、眼精疲労の回復だけでなく、髪の毛の成長にも不可欠な役割を果たしています。
しかし、眼精疲労が起きると、このシステインの消費が増えます。
つまり体内で生成されるシステインの一部が眼精疲労の回復に使われると、それだけ髪の毛の成長に必要なシステインが減少し、髪の毛の健康が害される可能性があるのです。
スマホ使用と眼精疲労：睡眠パターンと髪の毛の健康
スマホから発生するブルーライトはメラトニンの分泌を抑制し、睡眠パターンを乱す可能性があります。
そして睡眠不足は髪の毛の健康を直接的に悪化させてしまうのです。
健康な髪の毛を維持するためには、十分な睡眠を確保し、眼精疲労を防ぐことが重要なのです。
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