泳げなくてもOK!大人こそ始めたい、プールでの水中運動
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泳げなくてもOK!大人こそ始めたい、プールでの水中運動

健康にいいといわれる水泳ですが、「泳ぐのは苦手」という人も多いかもしれません。で...
仕事の質を落とさないための中高年ワーク・スタイルとは 〜毎日の習慣と工夫を重ねて、自分らしさを磨く〜
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仕事の質を落とさないための中高年ワーク・スタイルとは 〜毎日の習慣と工夫を重ねて、自分らしさを磨く〜

ライターとして活動して約30年余。今日まで、志を高く〝あたま〟を柔らかくできるの...
人生の第2ステージからの仕事術
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人生の第2ステージからの仕事術

ライターとしての道を歩み始め30余年…。著者の小さな気づきを、本コラムの中で綴っ...
ミスが増えたのは「脳疲労」のせいかも!? 自分を責める前に生活の改善を
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ミスが増えたのは「脳疲労」のせいかも!? 自分を責める前に生活の改善を

最近、仕事でつまらないミスが増えたり、集中できなかったりすることはありませんか?...
早食いは絶対NG!よく噛むことは、脳にも体にも良いことづくしだった!
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食事をするときに噛む回数が、昭和10年代に比べて半分になっているという現代人。忙...
実は栄養価が高くておいしい!これから旬の新顔果物
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実は栄養価が高くておいしい!これから旬の新顔果物

最近見かけるようになった、新顔の果物。なかには栄養価が高く、健康にうれしいものも...
実は栄養価が高くておいしい!毎日の食卓に取り入れやすい新顔野菜
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実は栄養価が高くておいしい!毎日の食卓に取り入れやすい新顔野菜

最近スーパーに現れた新顔の野菜たち。味も調理方法もわからないとなかなか手が伸ばし...
季節の野菜でいきいきデトックス!豆乳スープの簡単レシピ
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季節の野菜でいきいきデトックス!豆乳スープの簡単レシピ

こんにちは♪「あたまナビ」ナビゲーターの河村珠美です。スーパーに行けば色とりどり...
知っておきたい!毎朝すっきり目覚めるための「5つの心がけ」
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知っておきたい!毎朝すっきり目覚めるための「5つの心がけ」

これまでの連載で、加齢によって睡眠が変化すること、昼間の過ごし方が夜の睡眠に影響...
その頭痛、目の疲れが原因かも・・・目の疲れを溜めないための方法とは?
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その頭痛、目の疲れが原因かも・・・目の疲れを溜めないための方法とは?

頭がボーっとすることや頭痛がすることはありませんか?その原因は目の疲れにあるのか...
長く眠ればいいわけではない!?あなたに合った睡眠時間を知ろう
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長く眠ればいいわけではない!?あなたに合った睡眠時間を知ろう

「あ~よく寝た!」毎朝そんなふうに起きることができたら、とっても気持ちいいですよ...
日中の過ごし方が夜の眠りを左右する!?質のよい睡眠につながる習慣とは
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日中の過ごし方が夜の眠りを左右する!?質のよい睡眠につながる習慣とは

今回は、質のよい睡眠をとるための対策について考えてみたいと思います。疲れがたまっ...