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あたまナビ
記事アーカイブ
2020.08.18
126
要注意!炭水化物を制限するダイエット 幸せホルモンの原料を忘れずに
コロナ太りでダイエットを試す際は、短期的な体重減だけでなくメンタルにもご注意を。...
生活習慣
2020.07.01
324
脳の中で一番老化が早い『前頭葉』をトキメキで鍛えて老化予防!
脳の中で人間らしさを司る『前頭葉(ぜんとうよう)』は他の脳の部位に比べて老化が早...
脳を学ぶ
生活習慣
脳トレ紹介
2020.06.17
109
毎日の認知症予防 ノンレム睡眠とロスマリン酸!
睡眠時間が短い人、熟睡できていない人は要注意!自粛期間でもできる認知症予防を2つ...
暮らしのヒント
生活習慣
2020.05.18
99
脳と体から幸福感を生み出す 生活のヒント
外出自粛でいつもと違う生活で不安とストレスを感じてしまう脳と体に、幸福感を感じさ...
物忘れ
暮らしのヒント
生活習慣
2019.11.18
266
睡眠を味方につけて記憶力アップ!~記憶と睡眠の関係~
試験の前の晩に徹夜をした経験を持つ人も多いかもしれません。しかし、脳の機能からい...
暮らしのヒント
生活習慣
2019.09.20
138
あなたの食事は大丈夫?健康を損なう「新型栄養失調」に要注意!
カロリーは十分なのに栄養は足りていない「新型栄養失調」。食生活に気を遣っていても...
生活習慣
2019.09.18
119
脳に良い食事「ブレインフード」で集中力アップも期待!
「ブレインフード」という言葉をご存じですか?その名の通り、脳(ブレイン)の食(フ...
生活習慣
2019.09.11
48
食材の調理法や食べ合わせで栄養吸収率をアップ!
『食材の栄養素を最大限に引き出す便利帳』(五十嵐ゆかり監修/永岡書店)には、日本...
生活習慣
2019.08.16
97
「主観年齢」が若いと脳も若い!気持ちの若さは健康状態に影響アリ!?
みなさんは、自分の年齢を何歳くらいだと感じていますか?気持ちの若さを示す指標とし...
脳を学ぶ
脳の仕組み
生活習慣
2019.08.13
114
なってからでは遅いかも!生活習慣病を正しく知って予防しよう
生活習慣病には、病気とまではいかないような軽度のものもありますが、糖尿病やがん、...
暮らしのヒント
生活習慣
2019.07.12
104
水分補給は体にも脳にも重要!
「人体の約60%は水分」というのはよく聞く話ですが、実は加齢とともに水分量は減少...
暮らしのヒント
生活習慣
2019.07.05
11
毎日を楽しむ!~自分次第で充実できる~
当連載では、50代の方にお集まりいただきお話を伺っていきます。年齢を重ねたからこ...
暮らしのヒント
生活習慣
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