脳の中で一番老化が早い『前頭葉』をトキメキで鍛える
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脳の中で人間らしさを司る『前頭葉(ぜんとうよう)』は他の脳の部位に比べて老化が早...
脳と体から幸福感を生み出す 生活のヒント
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外出自粛でいつもと違う生活で不安とストレスを感じてしまう脳と体に、幸福感を感じさ...
睡眠を味方につけて記憶力アップ!~記憶と睡眠の関係~
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試験の前の晩に徹夜をした経験を持つ人も多いかもしれません。しかし、脳の機能からい...
十分な睡眠をとれていますか?~「睡眠負債」が脳と体に与える影響~
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睡眠不足を感じてはいませんか?現代社会は、シフトワーク(交代勤務)や夜型生活の増...
あなたの食事は大丈夫?健康を損なう「新型栄養失調」に要注意!
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カロリーは十分なのに栄養は足りていない「新型栄養失調」。食生活に気を遣っていても...
気持ちの年齢「主観年齢」が若い人は脳も若い!今日から始める頭のアンチエイジング
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みなさんは、自分の年齢を何歳くらいだと感じていますか?気持ちの若さを示す指標とし...
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「人体の約60%は水分」というのはよく聞く話ですが、実は加齢とともに水分量は減少...
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食事をするときに噛む回数が、昭和10年代に比べて半分になっているという現代人。忙...
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認知症が起こる仕組みがわかってきたことで、新たに注目される食品や成分も現れてきま...
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今回は、質のよい睡眠をとるための対策について考えてみたいと思います。疲れがたまっ...
笑顔で過ごせる充実した暮らし~あなたの趣味や生きがいはなに?~
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当連載ではシニア世代の方にお集まりいただき、お話を伺っていきます。年齢を重ねたか...
最近ちょっとしたことが思い出せない人は、整理整頓が苦手!?思考整理のために身に付けたい、たったひとつの習慣とは
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物忘れの多さでお悩みのあなた、よく使うカバンや引き出しに何が入っているかを思い出...