長く眠ればいいわけではない！？あなたに合った睡眠時間を知ろう
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「あ～よく寝た！」毎朝そんなふうに起きることができたら、とっても気持ちいいですよ...
日中の過ごし方が夜の眠りを左右する！？質のよい睡眠につながる習慣とは
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今回は、質のよい睡眠をとるための対策について考えてみたいと思います。疲れがたまっ...
加齢とともに睡眠は変化する！年齢と眠りの不思議な関係
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加齢とともに睡眠は変化する！年齢と眠りの不思議な関係

年齢を重ね、「なんだか寝つきが悪くなった」「夜中に目が覚めてしまう」「昔ほど長く...
笑顔で過ごせる充実した暮らし～あなたの趣味や生きがいはなに？～
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当連載ではシニア世代の方にお集まりいただき、お話を伺っていきます。年齢を重ねたか...
「物忘れがひどい」「おでかけがおっくう」〜日常生活で困ったときの対処〜
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みんなはどんな脳トレをやっているの？～生活に取り入れている脳トレ～
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いつまでも、元気で健康に過ごすための習慣〜体の変化に備える日頃の心がけとは？〜
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ブルーベリーに含まれる目に良い成分・アントシアニン、実は知られていない意外な特徴とは？
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多くの現代人はパソコンやスマートフォンが発するブルーライトに日常的にあたり、目に...
ウォーキングするだけでもOK！脳に良い運動をご紹介！
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健康にいい手軽なエクササイズとして人気のウォーキング。最近の研究では、ウォーキン...
最近ちょっとしたことが思い出せない人は、整理整頓が苦手！？思考整理のために身に付けたい、たったひとつの習慣とは
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物忘れの多さでお悩みのあなた、よく使うカバンや引き出しに何が入っているかを思い出...
花粉症による影響は目と鼻だけではない？花粉症が及ぼす日常生活への影響とその対策とは！？
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「花粉」が飛ぶこの季節。花粉症の方は鼻水や目のかゆみがおこることから「集中力」が...
寝る前の過ごし方でストレス解消！リラックスして脳を休める方法とは？
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疲れやストレスがいつまでも抜けなかったり、朝から集中力ややる気が続かなかったり。...