十分な睡眠をとれていますか?~「睡眠負債」が脳と体に与える影響~
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睡眠不足を感じてはいませんか?現代社会は、シフトワーク(交代勤務)や夜型生活の増...
ミスが増えたのは「脳疲労」のせいかも!? 自分を責める前に生活の改善を
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最近、仕事でつまらないミスが増えたり、集中できなかったりすることはありませんか?...
知っておきたい!毎朝すっきり目覚めるための「5つの心がけ」
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これまでの連載で、加齢によって睡眠が変化すること、昼間の過ごし方が夜の睡眠に影響...
長く眠ればいいわけではない!?あなたに合った睡眠時間を知ろう
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「あ~よく寝た!」毎朝そんなふうに起きることができたら、とっても気持ちいいですよ...
日中の過ごし方が夜の眠りを左右する!?質のよい睡眠につながる習慣とは
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今回は、質のよい睡眠をとるための対策について考えてみたいと思います。疲れがたまっ...
加齢とともに睡眠は変化する!年齢と眠りの不思議な関係
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年齢を重ね、「なんだか寝つきが悪くなった」「夜中に目が覚めてしまう」「昔ほど長く...