免疫力アップの秘訣は感謝の気持ち⁉
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このところ、新型コロナウイルスの影響もあり、“免疫”というキーワードが様々なとこ...
コロナ太り解消しよう！脳から食べ過ぎを防ぐコツ
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コロナ太りを経験された方必見。私たちが必要以上に食べてしまうのはなぜでしょうか。...
要注意！炭水化物を制限するダイエット 幸せホルモンの原料を忘れずに
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コロナ太りでダイエットを試す際は、短期的な体重減だけでなくメンタルにもご注意を。...
毎日の認知症予防　ノンレム睡眠とロスマリン酸！
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睡眠時間が短い人、熟睡できていない人は要注意！自粛期間でもできる認知症予防を２つ...
脳と体から幸福感を生み出す　生活のヒント
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外出自粛でいつもと違う生活で不安とストレスを感じてしまう脳と体に、幸福感を感じさ...
あなたの食事は大丈夫？健康を損なう「新型栄養失調」に要注意！
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カロリーは十分なのに栄養は足りていない「新型栄養失調」。食生活に気を遣っていても...
脳に良い食事「ブレインフード」で集中力アップも期待！
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「ブレインフード」という言葉をご存じですか？その名の通り、脳（ブレイン）の食（フ...
食材の調理法や食べ合わせで栄養吸収率をアップ！
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『食材の栄養素を最大限に引き出す便利帳』（五十嵐ゆかり監修／永岡書店）には、日本...
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みなさんは、自分の年齢を何歳くらいだと感じていますか？気持ちの若さを示す指標とし...
なってからでは遅いかも！生活習慣病を正しく知って予防しよう
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生活習慣病には、病気とまではいかないような軽度のものもありますが、糖尿病やがん、...
水分補給は体にも脳にも重要！
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「人体の約60%は水分」というのはよく聞く話ですが、実は加齢とともに水分量は減少...
毎日を楽しむ！～自分次第で充実できる～
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当連載では、50代の方にお集まりいただきお話を伺っていきます。年齢を重ねたからこ...